근시교정운동 썸네일형 리스트형 근사 교정 운동 - 근시와 원시를 교정하는 운동법 근사 교정 운동 - 근시와 원시를 교정하는 운동법운동법 1: 손바닥을 눈 위에 대고 눈 운동하기 1. 두 손바닥을 눈 위에 대서 눈 주변의 뼈가 손바닥에 닿도록 하여 아무것도 안보이도록 깜깜하게 만듭니다. 그 상태에서 머리를 움직이지 말고 눈알만 운동을 합니다. 위를 쳐다보듯 최대한 위로 눈알을 치켜 올립니다. 눈 주변 근육이 뻐근하고 아플 정도로 합니다. 물론 그렇게 한 상태에서 멈추지 말고 제자리로 돌아 옵니다. 2. 이번에는 최대한 오른쪽으로 눈알을 돌립니다. 뻐근하여 아플때까지 돌립니다. 그런 느낌이 들면 바로 제자리로 돌아옵니다. 3. 그 다음에는 아래로 최대한 눈알을 내립니다. 뻐근하여 아플 때까지 내립니다. 그리고 제자리로 다시 돌아 옵니다. 4. 그 다음에는 왼쪽으로 합니다. 5. 그런 다.. 더보기 이전 1 다음