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물

음식과 면역력 [물, 들깨, 토마토, 견과류,동치미] 음식과 면역력 [물, 들깨, 토마토, 견과류,동치미] 갓난아이 시설이 일생 중 면연력이 가장 강한 시기라고 합니다. 그것은 우리 몸의 '선천적 면역력'이 있기 때문인데요, '선천적 면역력'은 만병[萬病]을 이기는 힘이라고 합니다. 하지만, 성인으로 자라면서 잘못된 먹거리, 환경, 생활습관 등으로 인해 면역력이 감소해 각종 질병에 노출이 된다고합니다. 본인이 음식,환경,생활습관만 바꾸면 모든 내몸을 살리는 '선천적 면역력을 기를 수 있다고 합니다. 약이되는 먹거리① 오메가3 -> 들깨생선에서 얻은 오메가3는 순수한 오메가3는 1/3이고, 나머지 2/3은 지방이라고 합니다. 들깨는 순수한 오메가3를 가지고 있다고 합니다. 따라서 미숫가루, 선식을 먹을때 '들깨가루'를 첨가하여 꼭꼭 씹어먹으면, 오메가3를 흡.. 더보기
물과 비만의 관계 물과 비만의 관계 인체는 70% 이상이 물로 구성되어 있죠~ 그만큼 물은 우리 몸에 중요한 역할을 하며 필요한 양의 물을 공급해주지 않을 경우 인체는 피로와 피부건조, 콜레스테롤 수치증가 및 요도 감영, 내장장애, 체중 증가 등 다양한 반응을 보이게 됩니다.필요하면 언제든 물을 보충할 수 있게 항상 일정량의 물을 몸속에 저장하는 궁리를 합니다. 이렇게 물의 저장량이 많아지면 그만큼 몸무게는 늘어나게 되죠. 하지만 충분히 물을 마시는 사람은 몸속에 물을 따로 저장할 필요가 없어지기 때문에 그만큼 체중이 줄어들게 됩니다~성인의 경우, 하루 2.5~3L 의 물을 섭취해야 한는데요, 마시는 물과 음료에서 1.5~1.8L, 음식물에서는 1L, 음식물이 체내에서 산화될 때 생기는 물에서는 250~300ml 를 얻게.. 더보기
물 건강하게 잘 마시는 방법[하루 2리터] 물 건강하게 잘마시는 방법 성인의 신체의 몇 %가 물로 구성되있는지 아시나요??바로 약.... 70% 정도라고 합니다.그럼.... 갓 태어난 아기몸은 몇 % 정도 물로 구성되어 있을까요?? ^^"갓 태어난 아기는 몸의 90%가 물로 구성되어 있고, 80대 이상의 장년층은 60~50%까지몸속의 수분이 줄어든다고 합니다. 즉... 우리가 태어나서 늙어간다는건... 어쩌면 우리의 몸에서 물이 차츰차츰 빠져나가는 현상이 아닐까...?? 생각이 됩니다. 일반 성인의 신체 70%정도가 물로 구성된다고 보면...우리는 일상생활에서 2.5리터 정도의 수분을 몸밖으로 매일 배출을 하고,1리터 정도의 물을 음식을 통해 섭취를 한다고 합니다. 그럼... 1.5리터 정도의 물은 음식이외에 순수한 물로써 섭취를 해야하고..커피.. 더보기

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