전체 글 썸네일형 리스트형 식후에 하면 안 좋은 7가지 나쁜 습관 식후에 하면 안 좋은 7가지 나쁜 습관 수면 일반적으로 식사를 하고 나서 음식물이 소화되어 위에서 빠저 나가기까지 걸리는 시간은 2시간정도라고 한다. 그래서 위에 음식물이 남아 있는동안에 눕게 되면 음식물이 역류하여 ' 역류성 식도염'에 걸릴 위험아 있다고들 하여 눕는것을 가급적 삼가 하기를 권유한다. 그러나 간 밤에 잠을 설치거나, 지나친 업무로 인하여 수면이 부족하거나, 어쩔 수없이 잠을 청해야 한다면 아래 링크와 같은 방법으로 자는 것도 한 방법일것 같다. 식후수면적정시간 : 2시간 이후 아래 방법은 본인이 낮잠을 즐기기에 효과적으로 자는 방법을 알아보기 위해 조사하여 기록을 남긴 것이므로 의학적으로나 생리학적으로 신뢰도가 있다고 보기는 어려웁다, 그러므로 이것을 읽고 참고만 할 것이지 자세하고 정.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 29 다음
