생활지혜 썸네일형 리스트형 변비 지압법 변비 지압법 : 변비에 좋은 지압법 배를 마사지 하면 직접 대장에 자극이 되어 대장 운동이 활발해집니다.배를 마사지 할 때는 배꼽을 중심에 두고 시계방향으로 부드럽게 쓰다듬듯이 10~ 20분간 합니다.또한 허리와 옆구리를 마사지 해주는 것도 도움이 됩니다.손바닥을 지압하는 방법도 있다고 합니다. 아래 그림을 참조 하십시오 또 곡지혈 이라는 곳을 지압하면 좋다고 합니다. 더보기 식후에 하면 안 좋은 7가지 나쁜 습관 식후에 하면 안 좋은 7가지 나쁜 습관 수면 일반적으로 식사를 하고 나서 음식물이 소화되어 위에서 빠저 나가기까지 걸리는 시간은 2시간정도라고 한다. 그래서 위에 음식물이 남아 있는동안에 눕게 되면 음식물이 역류하여 ' 역류성 식도염'에 걸릴 위험아 있다고들 하여 눕는것을 가급적 삼가 하기를 권유한다. 그러나 간 밤에 잠을 설치거나, 지나친 업무로 인하여 수면이 부족하거나, 어쩔 수없이 잠을 청해야 한다면 아래 링크와 같은 방법으로 자는 것도 한 방법일것 같다. 식후수면적정시간 : 2시간 이후 아래 방법은 본인이 낮잠을 즐기기에 효과적으로 자는 방법을 알아보기 위해 조사하여 기록을 남긴 것이므로 의학적으로나 생리학적으로 신뢰도가 있다고 보기는 어려웁다, 그러므로 이것을 읽고 참고만 할 것이지 자세하고 정.. 더보기 금붕어 키우기 - 어항꾸미기 개운죽 설치 장치 만들기 금붕어 키우기 - 어항꾸미기 개운죽 설치 장치 만들기 전선을 적당한 길이로 일정하게 자른다.1. 개운죽 두께와 비슷한 볼펜을 선택하고 전선모양을 만든다.적당한 모양을 잡은 전선2. 적당한 틈에 전선을 끼우고 2차 모양을 잡는다.2차 모양이다.3.다시 적당한 틍을 찾아 모양을 잡아준다.3차 모양3차 완성 모양이다. 더보기 이전 1 다음
